która ma

Spaceringu - trenażerowego ciąg dalszy :-D Bez PREMIUM nie mogłem dzisiaj wystartować na testowej trasie:-( , w związku z tym poszukałem taką która miała delikatne podjazdy do +1,5% i zjazdy do - 1,5% ,zrobiłem na niej taki sobie trening 1min kręcenia x 130wat x 90kadencja ---przerwa 30sek i tak 15 razy:-D--nie wiem w jaki sposób to wytrzymałem [...]

POPOŁUDNIOWE SPOTKANIE Z TRENAŻEREM Dzisiaj wybrałem sobie trasę którą pokonałem 10 dni temu ,dużo jazdy z góry lecz też są podjazdy dosyć mocne do ponad 10% ,a tyle to już nie przelewki :-)) Trasa na 29,6km--ma 142m przewyższenia--10 dni temu przejazd 51:24 min Dzisiaj udało mi się urwać około 1,5min i czas wyniósł 49:52min

[...] MŚ versus licznik?? Paatik ,to jednak nie do końca tak ,licznik 1/2 renty a MŚ 6-eść rent --chyba jednak spora różnica %-) Półroczne dochody to sporo. Nie ma możliwości zooptymalizowania kosztów takiego wyjazdu? Co wchodzi w skład tych kosztów i która cześć składowa jest najdroższa? Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-16 16:10:53

[...] tak. Stać mnie na wydanie pieniędzy na suple więc takie "darowizny" nie mają żadnego znaczenie jeżeli chodzi o moje finanse. Nie czekam więc na nagrodę jak na mannę z nieba. Chodzi mi tylko o napiętnowanie postawy, która nie ma nic wspólnego z fair play czyli o zachowaniu pewnych norm wartości których brak w dziale +35. Tylko tyle i aż tyle.

[...] co? Szukamy słabszych od siebie;-D Mistrzu--Giaurnemo ,znalazłem słabszego ode mnie w dniu dzisiejszym :-) ,a mianowicie słabszy to ja wczoraj :-)) dzisiaj trasa trenażerowa która wczoraj pokonałem przekręcona w nowym rekordzie 8-) Epopeja śródziemnomorska---czas przejazdu 45:24min A jutro siłka, a po południu-- przegląd-remont-naprawa roweru [...]

[...] w juniorskiej grupie kolarskiej,zdecydował że kaseta i łańcuch jeszcze w b.dobrym stanie i nie ma po co wymieniać.Zostały poprawione przerzutki oraz prawa manetka która tak bardzo ucierpiała w zderzeniu w tamtym roku ,co miało być przemyte to zostało przemyte ,to co przesmarowane to przesmarowane --oraz wszystko dokręcone W 2-gim [...]

Puchną robią się jak z waty ,nie mogę wtedy silniej nacisnąć a w środku w tętnicach wrze i ból okropny . Szajba a może tak spróbować na Velodromie tam się łatwiej kręci ,można kręcić 250m ,1km i mógłbym zacząć nie patrząc na prędkość ani waty ,bardzo miękko zaczynając od kadencji 50-55 i tak 3-5 serii :-? Myślę że powinieneś skupić się tym by [...]

Mimo " ciężkich nóg " -- trenażerowanie czas zacząć, ostatni dzień urlopu jutro na 14:45 na dyżur-- .pokręciłem sobie na trasie Cesana Torinese-Susa ,31,4km ,z przewyższeniem 144m, rekordowego przejazdu się nie spodziewałem i tak było ,byłem dzisiaj wolniejszy od przejazdu miesiąc temu o 3:21min osiągając czas 1:19:13 A teraz czas na przekąskę [...]

[...] sobie ,za bardzo kusiło spróbować pokręcić ,ze względu że ustawienie przerzutki tylnej jest na " 17 " to trasa ma być z tych łatwych i przyjemnych -- wybrałem taką która już była kręcona kilka razy aby porównać czasy jakie na nowym osprzęcie będę uzyskiwać Grd-St-Bernard Downhill do Martigny --41,6km i niespodziewanie na 8-siem prób [...]

WTOREK trenażerowanie W dniu dzisiejszym postanowiłem zmierzyć się z trasą którą zamierzałem i się pomyliłem kręcić 04 luty ,czyli łatwiejsza STELLA :-D Sella Ronda część 2 (Sella + Gardena -> Corvara) 2. część Sella Ronda, od południowego wzniesienia na Passo Sella i Passo Gardena z powrotem do Corvary---25,8km WSPINACZKA NA 652,4 m. ŚREDNIE [...]

WTOREK --w dniu dzisiejszym mocny sprawdzian :-)) ,chcę zobaczyć jak ma się kręcenie na trenażerze gdy ostatni trening siłowy był kilka dni temu w piątek wybrałem trasę którą kręciłem miesiąc temu i bardzo mi się spodobała :-)) ,na przemian zjazdy i podjazdy :-D Centennial Park 19km--19,1km WSPINACZKA NA 264,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,46% [...]

PONIEDZIAŁEK powrót do Jawora :-D REWAL 5-ięć treningów siłownia lekko ponad 320km na trasie spaceringu rowerowego ,gdy tak pomyślę ile to jeszcze brakuje do 500-setki Damiana którą on przekręcił z marszu a ja nie byłem wstanie przekręcić tego przez tyle dni . Mimo wszystko jestem zadowolony z 113km pokonanymi w jednym dniu. Pączki i sernik [...]

[...] na chodnikach i blokujące przejście bo jak komuś się skończy czas 300m pod domem to rzuca gdzie popadnie. Mnóstwo młodych na tym jeździ, bo nie chce się iść do kolegi na nogach, który mieszka 2 bloki dalej. Sprzęty elektryczne promują lenistwo. Ja patrzę przez pryzmat młodzieży, która jest coraz bardziej leniwa, otyła i ma coraz więcej problemów.

Owszem mozna przenieść się do innej piaskownicy ale moze warto trochę powalczyc o normalność . Marek zażartował ja zażartowałem a czyjeś IQ nienadążyło {{:-( ja nikomu walki nie bronię, ale po kolejnych nieudanych próbach uważam jedyna opcja na normalność to zmiana dyktatora wraz z jego świtą %-) a że na demokrację w tym przypadku nie ma co [...]

Owszem mozna przenieść się do innej piaskownicy ale moze warto trochę powalczyc o normalność . Marek zażartował ja zażartowałem a czyjeś IQ nienadążyło {{:-( ja nikomu walki nie bronię, ale po kolejnych nieudanych próbach uważam jedyna opcja na normalność to zmiana dyktatora wraz z jego świtą %-) a że na demokrację w tym przypadku nie ma co [...]

[...] wiara się gapi i myśli o co tu chodzi haha. Da radę czy nie da,,ale zawsze nie da haha. Dziarek w dzisiejszym ćwiczeniu w użyciu był sam gryf ,blokady miałem na wysokości która zatrzymała mi ciężar na zawodach ,mocno gryf z klatki i cisnę z całych sił w blokadach , fakt można zablokować ciężar 200}:-( na wysokości nas interesującej i cisnąć [...]

"CHWAL SIĘ ZNAJOMYM, ŻE JESTEŚ LEKARZEM, NIE BĘDĄC NIM. MOŻE NIKT NA CIEBIE NIE DONIESIE NA POLICJĘ, ALE DO CZUBKÓW PO JAKIMŚ CZASIE TRAFISZ nigdzie za to nie trafie,bo nie ma takiego nakazu.Nie gdybaj co mogłoby się stać bo nie ma a to reguły." W razie zgłoszenia - to chyba oczywiste. Tekst "nie am reguły" mógłbys podać [...]

[...] że UFC przedłużyło jej kontrakt za odrzucenie walki, co jest standardową praktyką w UFC. Za każdym razem, gdy zawodnik/zawodniczka odrzuca walkę lub doznaje kontuzji, która wyklucza go/ją z rywalizacji, automatycznie przedłuża się z nim/nią kontrakt. To nie przeszkadzało Jędrzejczyk, ale raczej wybór przeciwniczek, które są dla niej [...]

Witam! johnydepp : nie jeszcze nie żygam chociaż niekiedy mam już dość Dziś piątek i trening BL a po nim 15 min. jazdy na rowerku w umiarkowanym tempie czyli 8 i tętno w granicach 125-160 . Liczę ,że dobrze wypadnie ale mam ciągłe problemy z małym pomieszczeniem- błędem było zakupienie atlasa- zajmuje tylko miejsce a i tak korzystam z niego tylko [...]

[...] dziś uda mi się zrobić to wrzucę ,ale tak jak wcześniej obiecywałem będzie on z czwartku . Mimo ,że wykonuje w ten dzień tylko 4 ćwiczenia to na youtube ładuje się aż 9 filmików i mam nadzieję, że tym razem ktoś znajdzie ochotę aby ocenić technikę ,która jednak kuleje... Zanim jednak wrzucę filmiki to zapodam kolejną porcję fotek z jedzenia.